體育運動中的安全防范措施

　　1、預防：

　　運動前：體育鍛煉時不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動鞋、運動服等，有組織、有步驟地與同伴一起進行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。學校球場工程適用于各種氣候環(huán)境耐紫外線照射顏色持久不褪。耐候性好，任何天氣狀況下，皆能維持高水準的品質(zhì)。丙烯酸籃球場具有極佳的耐磨性能，容易翻新改造。對于水泥混凝土、瀝青混凝土、木材均具較好粘接力。進行體育鍛煉時，要注意運動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。

　　體育運動中的安全防范措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。為預防運動中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。

　　2、措施：

　　出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內(nèi)一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進行非碰撞性的一般練習，一直到安全愈合。學校球場工程適用于各種氣候環(huán)境耐紫外線照射顏色持久不褪。耐候性好，任何天氣狀況下，皆能維持高水準的品質(zhì)。丙烯酸籃球場具有極佳的耐磨性能，容易翻新改造。對于水泥混凝土、瀝青混凝土、木材均具較好粘接力。塑膠球場具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運動員速度和技術的發(fā)揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。塑膠球場是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力是國際上公認的更佳全天候室內(nèi)外運動場地坪材料。出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動，甚至停下來，就可能出現(xiàn)腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現(xiàn)象，嚴重的可能會出現(xiàn)昏厥等現(xiàn)象，這種癥狀稱為動力性休克。可通過慢走、活動關節(jié)、牽拉、抖動和按摩等放松整理。來